Да, нужно просто поесть, чтобы заснуть здоровым крепким сном, особенно если у вас бессонница, заявляют австралийские ученые, изучавшие влияние пищи на организм человека. Исследователи пришли к выводу, что злаковые и овощные блюда способствуют успокоению и, как следствие, быстрому засыпанию.

Отвечая на критику приверженцев различных диет, ученые говорят, что не надо есть на ночь мучное, жирное, сладкое или соленое - вот сытный плотный ужин злаковыми или овощами очень даже полезен. Именно эти блюда повышают в крови аминокислоты, увеличивающие количество "гормонов счастья" - и люди засыпают без особых проблем. Таким образом, подчеркивают исследователи, можно есть ночь, и есть сколько хочется - главное знать, какие блюда употреблять перед сном!