То, что нельзя наедаться на ночь, слышали все, но скушать конфетку или кусочек сыра перед сном позволяют себе многие. Российские медики провели исследование и выяснили, что существует набор продуктов, которые действительно нельзя есть на ночь глядя.

Если вас мучают ночные кошмары, утром вы просыпаетесь не выспавшимися и не отдохнувшими, исключите из своего ночного рациона пиццу и шоколад, конфеты и сыр. Не пейте чай и кофе перед сном – эти напитки также вредны для вашего организма, если употребить их на ночь. И ни в коем случае не ешьте острой пищи, когда собираетесь лечь спать – плохой сон после такой еды обеспечен, предупреждают исследователи.

Ложась спать и протянув руку за сладким, помните: крепкий сон важнее сиюминутного удовольствия, полученного от конфеты с чаем или кусочка сыра с кофе.