Питание, содержащие большое количество протеинов, помогает расщеплять жиры, улучшает обмен веществ и способствует росту мышечной массы. По данным экспертов, для людей, ведущих активный образ жизни, вполне хватит 1,5 – 2 граммов протеина на килограмм массы тела. Но как обеспечить это при непрерывном повышении цен на продукты питания? Ответ прост – ввести в свой рацион тунца, ведь в каждой порции этой рыбы содержится до 40 грамм протеина.
Эксперты в этой области утверждают, что, хотя мясо тунца часто содержит ртуть, ее количества не представляют опасности для организма человека. Употребляя по одной порции рыбы каждый день, можно существенно укрепить собственное здоровье.