Американские исследователи, в лихорадочных поисках наиболее эффективных способов борьбы с лишними килограммами, доказали, что главное условие борьбы с ожирением – это сбалансированное питание.

Чаще всего под этими словами имеется в виду сугубо «полезная» (и, разумеется, далеко не всегда вкусная) еда, причём в ограниченных количествах. Однако на самом деле – и исследование это показало – всё абсолютно наоборот. Самая лучшая диета – это неторопливость и вдумчивость при поглощении пищи.

Наиболее яркий пример – это женщины, которые только стали мамами. На протяжении всего периода вынашивания ребёнка женщина дополняет свой рацион большим количеством «полезных» продуктов, но даже после рождения ребёнка не может позволить себе «расслабиться», ведь малышу необходимы определённые вещества и витамины, получить которые он может только с грудным молоком. Но самая лучшая диета при грудном вскармливании, как доказали специалисты – тщательно прожёвывать пищу и во время еды никуда не торопиться.

Вторая категория людей, чаще других страдающих от излишних килограммов – это офисные работники. Несбалансированное «быстрое» питание как раз и приводит к появлению жировых отложений. В свою очередь, для того, чтобы не получить большее количество калорий, достаточно всего лишь внимательно прислушиваться к собственному организму: он всегда вовремя даёт сигнал о насыщении, вот только «на бегу» его трудно услышать.